保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【永信HAC】蔓越莓膠囊(90粒/瓶;2瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【永信HAC】蔓越莓膠囊(90粒/瓶;2瓶組)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【永信HAC】蔓越莓膠囊(90粒/瓶;2瓶組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
◆嚴選來自品牌VitaCran之蔓越莓，將其濃縮製成食用方便的營養食品。
◆蔓越莓產於北美地區，含豐富的前花青素(OPC)，是一種表皮富含彈性的鮮紅果子，因為生長條件需要非常特殊的環境及氣候，且產量有限，因此有「北美的紅寶石」之稱。
◆更添加維生素C、B1、B2類黃酮及多酚類等營養素，可促進新陳代謝，私人保養必備。
◆舒爽好心情，美麗更加倍，調節生理機能之最佳選擇。
◆商品總效期3年。
◆食用方法：90粒/瓶;30日份，每日２次，每次１粒，於餐後以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
◆主要成分(每日份)
維生素B1 8.1毫克
維生素B2 20毫克
維生素C 20毫克
蔓越莓抽出物 500毫克
品牌名稱
對象與族群
- 女性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 素食
保存方式
- 常溫
成份
- 蔓越莓
- 維生素B
- 維生素C
適用於
- 有使用期限
產地
- 台灣
商品規格
- 商品名稱：永信HAC-蔓越莓膠囊
食品類型：膠囊食品
產地 ：台灣
主成分：蔓越莓萃取物
保存期限：3年，以消費者收受日起算，至少距有效日期前1年以上
有效期限：如標示
保存方式：開封後，瓶蓋請確實蓋緊，避免日光直射、高溫、潮濕。
商品規格：90粒*2瓶/組
商品成分：蔓越莓萃取物、乳糖、維生素B2、維生素C、二氧化矽、維生素B1。
每份營養成分：維生素B1 4.05毫克、維生素B2 10毫克、維生素C 10毫克、蔓越莓萃取物 500毫克。
食品添加物名稱：硬脂酸鎂、滑石粉。
食用方法：每次1粒，每日2次(或每次2粒，每日1次)，於餐後以溫水配食。
投保責任險：3000萬
投保產品責任險字號：0514字第03ML000153號
食品業者登錄字號：B-156065601-00000-8
總經銷：永信藥品工業股份有限公司
地址：台中市大甲區日南里工九路27號
消費者服務專線：0800-012-678
消費者服務時間：週一~週五AM 8:00~12:00 PM 1:00~6:00(例假日及國定假期休息)
注意事項：
1.內附乾燥劑，請勿食用。請確實遵循每日建議量食用，多食無益。
2.本產品含乳糖。
審閱期退貨條件：拆封即不退貨
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熱點新知搶先報
頸後下拉是鍛鍊背部的經典動作，它可以輔助訓練者打造寬背，完美背部必不可少的動作，在鍛鍊中主要針對的目標肌肉是背闊肌、斜方肌下部、菱形肌，但是訓練者對於它的歡迎度遠遠少於頸前下拉，同時練背的好動作，為什麼會產生這樣大的不同待遇？ ... 這是因為在做頸後下拉的時候，訓練者的頭部前引和肩部外旋幅度過大，導致頸椎和肩關節的壓力增大，在肩關節不穩定的前提下，造成頸椎處的神經和動脈，受到很強的壓迫，提高了頸椎和肩部受傷的風險。 所以在做頸後下拉的時候，只有從以下兩點出發，才能最大發揮這個動作的效果，幫助訓練者早日練成寬背。 第一點：做好動作訓練前的熱身 1、直臂肩繞環練習 ... 雙腳分開，前腿稍微屈膝，後腿伸直，上半身稍微前傾，雙臂向前伸直，保持身體的穩定，右臂由前向後貼緊大腿畫圈，當回到雙臂伸直時，換右臂做肩環繞練習，訓練時間保持2分鐘。 2、招財貓式肩部練習 ... 身體自然站立，挺胸抬頭，保持身體穩定，雙臂屈肘使上臂和軀幹垂直，前臂和上臂垂直，向內旋轉肩部，使前臂向下運動，拳頭向下，最低點保持動作2秒，然後使肩部外展，向上舉起前臂，動作速度要慢，重複練習3分鐘。 第二點：掌握頸後下拉的訓練技巧 ... 注意肘部的位置 做頸後下拉的時候，許多的訓練者會忽略雙肘的位置，經常使雙肘向後的幅度過大，這樣不僅沒有利用到肩外旋的力量，同時還會使肩關節的前側部位受到很大的壓力，造成鍛鍊損傷。 正確的做法：使肘關節向前推出，保證肘尖垂直地面，最大限度收緊背闊肌。 ... 注意動作的幅度 這個動作不同於其他的下拉動作，需要把重量拉到最底端，這樣才能持續肌肉的張力，而頸後下拉在還原的過程中，如果雙臂完全伸直，就會使肩部出現聳肩的情況，會出現代償發力現象。 正確的做法：雙臂不要完全伸直，保持肩胛骨內收和下壓，還原到全距離的四分之三就可以了。 ... 根據以上的要求，大家一起來操練頸後下拉的標準動作 目標鍛鍊肌肉：背闊肌、菱形肌、斜方肌下部 準備姿勢：身體面向拉力器坐下，雙腿放在海綿固定軸下，雙手握住直槓，保持寬距，背部保持直立，身體上半身稍微前傾。 動作過程：收縮背闊肌，使重量向下拉動，肘關節垂直地面，最低點保持動作2秒，然後緩慢將重量還原到四分之三的位置，重複動作。 ... 注意事項 ▪ 保持身體的穩定，注意頭部和肩部的位置，不要出現牽引或者聳肩的情況。 ▪ 雙肘向前推出，保持肘關節和地面垂直。 ▪ 注意力集中在背部的發力上，手臂不要鎖死。 當健友們看到這篇文章以後，不要再害怕頸後下拉給帶來的傷害，只要掌握好以上兩點，就能安全高效地做此動作了，訓練強度訓練者可以根據實際情況，量力而行，不要使自己處於運動損傷的環境中。
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